1、晚上9时——11时，免疫系统（淋巴）排毒时段，此时应安静或听音乐。其实晚上10时开始睡觉是比较艰苦的选择。
2、晚间11时——凌晨1时，肝脏的排毒时段，需在熟睡中进行。
3、凌晨1——3时，胆的排毒，需在熟睡中进行。
4、凌晨3——5时，肺的排毒。这也是咳嗽的人会在这段时间咳的最剧烈的原因。这时，因为排毒工作已进行到肺，故不应该服用止咳药，以免抑制费积物排出。
5、凌晨5——7时，大肠的排毒时间。这也是晨便健康的原因。
6、凌晨7——9时，小肠大量吸收营养的时段，这段时段吃的早餐吸收的最完全。早餐如果拖到9、10时，都比不吃好。
7、半夜至凌晨4时为脊椎造血的阶段，必须熟睡，这个时段千万不能熬夜哦！如果有工作一定要熬夜，那么从深夜12时睡到凌晨4时再起来做，对身体的伤害比较小，当然前提是，你能起得来！
我的诗就是为了这个
我可以对星空
少歌唱几句
但是,有一点绝对不多余
就是在今夜
我必须面对远方
祝福朋友,祝福你
-----除夕之夜,卡西遥拜了!!
恐怕还有些艰难
2、晚间11时——凌晨1时，肝脏的排毒时段，需在熟睡中进行。
3、凌晨1——3时，胆的排毒，需在？
看来以后我要早些睡觉啊，最近上网感到脸色特别不好，看来你说的很对啊。